אתה יכול לאכול ממתקים: איך מריה שראפובה אוכלת כדי להישאר רזה

לאחרונה, המהדורה היפנית של Menjoy פרסמה דירוג של הנשים הרוסיות היפות ביותר. את המקום הראשון ברשימה תפסה הטניסאית לשעבר מריה שראפובה. היא הודיעה על פרישתה מקריירת הספורט שלה בסוף פברואר.

אתה יכול לאכול ממתקים: איך מריה שראפובה אוכלת כדי להישאר רזה

הנאה יקרה: כמה עולות קוביות שרירי הבטן?

אנו אגיד לך באילו דרכים אתה יכול להשיג הקלה בבטן ומה מחירו.

כספורטאי מקצועי, שראפובה תמיד הקפידה על תזונה נכונה ופעלה על דיאטה. עם זאת, היא לא יכלה לזנוח לחלוטין ממתקים גם אז. כך טניסאית מצליחה לשמור על כושר היום.

עצור מוצרים

כדי לשמר את דמותה, החליטה מריה לנטוש רבים מהמוצרים הרגילים עבור רוב המוצרים. אז בתזונה שלה אין מקום לנקניקים, טלה, חזיר, דגים שומניים. כמו כן, הספורטאי סירב לחמאה ושמן צמחי, סולת, אורז, כוסמת, תפוחי אדמה. ממוצרי חלב שרפובה אוכלת רק גבינת קוטג '.

באופן כללי, הילדה עוקבת בקפידה אחר היחס. קרציות, שומנים ופחמימות בתפריט שלי.

אני עוקב אחר המשטר. הייתי אומר שיש לי 80 עד 20 ביחס: 80% מהזמן אני אוכל רק מה שאני צריך ", אמרה מריה בראיון בשנת 2019.

אתה יכול לאכול ממתקים: איך מריה שראפובה אוכלת כדי להישאר רזה

קולה, טופו ו 6 שעות ריצה: איך כוכבי K-Pop שומרים על צורתם

דיאטות האלילים נראות מוזרות ואף מסוכנות. אבל אלפי בני נוער יושבים עליהם.

עם זאת, מדי פעם שראפובה יכולה להרשות לעצמה אוכל מהיר. עם זאת, היא מנסה לא לעשות שימוש יתר בארוחות רמאות.

הרבה מים וקצת מתוקים

כל יום הספורטאי מתחיל עם הרבה מים - מוסיף לו לימון ושותה לפחות חצי ליטר. הילדה מנסה לשתות לפני כל ארוחה ובנוסף במהלך ריצה כדי לשמור על איזון המים.

הטניסאית לשעבר אוכלת שלוש פעמים ביום, ובין לבין לארוחות עיקריות היא יכולה לאכול חטיף - למשל אגוזים, פירות או חזיר דל שומן.

למרות המגבלות עקב הדיאטה הספורטיבית שלה, שראפובה לעולם לא יכלה לוותר לגמרי קינוחים. היא אפילו הקימה את החברה שלה Sugarpova, המייצרת ממתקים ושוקולד ממותגים.

מריה עצמה מאמינה שלעתים כמות קטנה של מתוק פשוט נחוצה לגוף.

אתה יכול לאכול ממתקים: איך מריה שראפובה אוכלת כדי להישאר רזה

הטוב ביותר הוא האויב של הטוב: מדוע ג'אנק פוד לא כל כך גרוע?

מתברר שלא כל החטיפים הבריאים הם האלטרנטיבה הטובה ביותר לצורתך.

באשר לאוכל שאי אפשר לקרוא לו נכון, אני זוכר מיד איך סבתא הכינה סעודות מתוקות טעימותאוגי. כשאני אוכל ממתקים אני זוכר מיד את התקופה ההיא. אבל אני לא אוכל כל כך הרבה ממתקים: ממתקים, מעט שוקולד. לפעמים זה גם הכרחי. לפעמים אני מרגיש שאני צריך פינוק כזה ", הודה הטניסאי בראיון לטניס העולמי בארה"ב.

אתה יכול לאכול ממתקים: איך מריה שראפובה אוכלת כדי להישאר רזה

טעים מאוד: מה אוכלים ספורטאים מפורסמים ולמה הם לא משמינים?

קרואסונים מאת שראפובה, החטיפים הלא בריאים של אובצ'קין, מתכונים מ הקינוחים האהובים על סלוצקיה ואיסינבייבה.

בנוסף, למרות סיום הקריירה שלה, שראפובה ממשיכה לשמור על כושר. היא עושה אימונים ביתיים, רצים ואפילו מתאמנת על החוף עם מאמן אישי.

פוסט קודם האם לא משנה הגודל? מדוע לא כדאי להשוות בין נפח שרירים וכוח
ההודעה הבאה סימולטור מילדות: כמה אתה צריך לעשות עם חישוק כדי להרים את המותניים